Wie Burnout verhindern

Besonders anfällig sind Menschen, die sich mit Ihren eigenen Bedürfnissen zu den Bedürfnissen anderer schlecht abgrenzen können. Desweiteren haben Sie ein starkes Pflichtgefühl und Verabtwortungsgefühl und eine übersteigerte Bereitschaft sich zu verausgaben. Für die wirksame Vermeidung eines Burnout ist eine entsprechende Selbstreflexion, bei der ein Test hilfreich sein kann, der erste Schritt. Ein nachhaltige Methode ist das Achtsamkeitstraining sowie die Meditation.

Burnout, welche Anzeichen/Symptome

Darunter wird ein Zustand chronischer, emotionaler, mentaler und physischer Erschöpfung infolge lang andauernder emotional belastenden Situationen verstanden. Wobei auch in den Ruhephasen keine Erholung stattfindet.

Weitere Anzeichen sind ein fortschreitender Abbau von Idealismus, Energie und Zielstrebigkeit. Die Erschöpfung wird begleitet von Unruhe und Anspannung, dem Gefühl von verminderter Effektivität und Motivation, dem Verlust von Empathie. Oft kommt es auch zu Schwierigkeiten anderen zuzuhören.

Wie entsteht ein Burnout

Als Auslöser für ein Burnout findet man Situationen von Ermüdung und Frustration, wo Bemühungen oder Tätigkeiten nicht die erwarteten Resultate mit sich brachten und ein Ungleichgewicht zwischen Anstrengung und Belohnung, Einsatz und Ertrag, Positivem und Negativem besteht. Die Unerreichbarkeit wichtiger Ziele sind Faktoren, die ein Burnout zur Folge haben können. Versetzung und Degradierung ohne Begründung können dies noch verschärfen. Eine idealisierte Überbetonung der Arbeit beschleunigt den Burnout-Prozess.

Wie Burnout überwinden

In der Hypnose wird der Zugang zu den eigenen Potentialen eröffnet damit dann der Selbstorganisationsprozess wieder angeregt werden kann.

Voraussetzung hierfür ist ein ausführliches Vorgespräch in dem die Hintergründe für die derzeitige Lebenssituation herausgearbeitet werden. In der Trance werden wird dann zielgerichtet und erfolgsorientiert die entsprechenden Musterveränderungen verankert. Diese dann neu gelernte Verhaltensmusteränderung können Sie dann im täglichen Leben zu Ihrem Schutz entsprechend anwenden.

Ein paar eingrenzende Fragen zum Thema Burn out :

Sind Sie sehr engagiert und keiner dankt es Ihnen?

Können Sie nicht Nein sagen?

Sind Sie häufig müde und erschöpft?

Haben Sie zu nichts mehr richtig Lust?

Können Sie Nachts nicht mehr erholsam schlafen?

Denken Sie nur noch an die Arbeit und das Abschalten fällt Ihnen schwer?

Sind Sie häufig frustriert und niedergeschlagen?

Fühlen Sie sich unter Druck gesetzt überfordert und ausgebrannt?

Geht es Ihnen bei dem Gedanken an die Arbeit schlecht?

Lob kommt nur selten oder gar nicht?

Können Sie 3 dieser Fragen mit Ja beantworten?

Dann sollten wir einen Termin vereinbaren.

Telefon: 0341 23 68 01 80